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双極性障害と生きる

個人的体験と考えをまとめています。

2016.12.31 今年はお世話になりました!

こんばんは。

今年はまた一段成長できた1年になりました。

 

9月以降、酷く悪くなることがなく、双極性障害を患ってからここまで生活できるのは初めてのことです。

 

何人もの方の応援でここまで来れました。

 

私の薬不信を理解してくれる心療内科の先生、いつも元気をくれる接骨院の先生、年金のことをサポートしてくださっている社労士さん、躁うつを理解してくれる友達や仕事の関係者、何より毎日支えてくれるパートナー、心配してくれる家族…。

 

本当にありがたいです。

 

マイペースに続けているブログで、たいしたことは書いていませんが、読んでくださっている方がいらっしゃったら、ありがとうございます。

 

あと、誰よりも私を支え続けてくれている自分自身の体に感謝したいです。

 

来年もよろしくお願いします。

2016.12.27 不調

昨日はなかなか不調でした。

あそこまでのメンタルの不調は久々です。

最近の食生活が問題だったのと、不調な時にめんどくさすぎる人と出会ってダメージを食らってしまったせいでしょう(^^;)

 

引きこもりをやめて、色んな人に会っているとごく稀にとんでもない人と出会うことができます。

 

元気な時は平気なのですが、不調の時はダメージ直撃です。笑

 

昨日は移動中に自分がどこに行きたいのかわからなくなったり、被害妄想も酷いし、今日はコンロの火をかけているのを忘れて安全装置が作動し、とにかくメチャクチャです。

 

これがずっと続くわけではないので、気楽にしておきます。

 

これからいつもの接骨院です。

おなかの調子を整えてもらいます。

私の場合、メンタルとおなかは密接です。

 

 

2016.12.27 糖質制限

 

忘年会とクリスマスの糖質で体を壊しています。

 

たまには楽しんでも良いかと思ったのですが、ダメみたいですね。

反省。

 

ちょっとでも食べたら命に関わる人とは違って、体を壊しても生きてはいけるので油断してしまうのだと思います。

そこが甘い。

 

昨日から徹底的に糖質制限の開始です。

しっかりやると、改善も早いはずです。

 

メンタル面は、終わったことを引きずってしまったり、嫌なことをグルグル考えて悶々としたり、切り替えがきかないです。

空想被害だらけです。

焦りや不安も出ています。

 

しんどいです。

 

こうなるから、糖質制限をやってきたのに!(^^;)

 

健康管理は気合を入れ直します。

仕事もがんばろう。