双極性障害と生きる

個人的体験と考えをまとめています。

2016.10.22 なんか、おかしい

金曜日の深夜1時から、神奈川県から山形県へ向かい、弾丸で帰ってきました。 なんだかんだで帰宅は今日の深夜2時。 体調を崩さないように対策を考えてきましたが、思い通りにはならないものです。 臨機応変に対応できましたが、私の意思の弱さで実践できなか…

2016.10.20 体が痛い

今日は昨日の仕事の結果、体が痛いです。 どこの現場も立ち仕事でしたので、足はだいぶ疲れなくなってきましたが、昨日は手の力も酷使したので、手首や指を痛めてしまいました。 要領が悪かったせいです(ーー;) 痛みと闘いながら洗濯をしましたが、軽作業の仕…

2016.10.19 仕事でいい汗をかいた

仕事から帰宅後、そのまま爆睡していました。 パートナーが帰宅して、私の疲れ果てた姿を見て爆笑され、今、夕飯を作ってくれています。 もう23時ですが、だいぶ寝ていたのでこれから軽く夕食を食べて薬とサプリメントを飲みます。 睡眠に影響しそうですが、…

2016.10.18 最近ハードになってしまった

仕事帰りです。 今日はスピードと正確さを求められる集中力が必要な仕事で、いい訓練になりました。 緊張しやすいので、最初は手が震えてしまって大変でした。 夕方は空がとても綺麗でした。 明日も仕事です。 体力が持つのか実験してみたくなって。 パート…

2016.10.17 やらないことの選択

昨日はパートナーと仕事上の用事でお台場へ行き、その後、知人の出演する舞台を鑑賞して、夕飯を食べて帰宅しました。 昨日のスカイツリーです。 満月も綺麗でした^ ^ 先日、寝込んだことを教訓に、食事管理と休憩を徹底しました。 お弁当を作ったことは良か…

2016.10.16 疲れ

昨日朝、体調もマシになって体も動くようになり、昼には調子よく感じました。 食事も作れました。 外出も全く問題なさそうに感じたので、用事があったので二駅先まで電車で出かけました。 しかし。 あっという間に体力を失って、しんどくなりました。 家を出…

2016.10.15 しんどい

昨日は朝からしんどくて、昼は冷蔵庫の中の調理しなくても食べられるものをかじり、昼寝をして、夜はなんとか料理はできました。 しんどいときは適当なスープを作るのが一番楽です。 食材と水を入れて放置!で、終わりなので。 昨日は昼過ぎくらいから外出で…

2016.10.14 撃沈

昨夜は撃沈していました。 無気力でしんどい、うつ状態のような感じです。 今朝は気力はそこそこありますが、体がダメです。 なので、布団の中で読書をしています。 朝しんどい時は午後からマシになることも多いので、気楽にしています。 波があって当たり前…

2016.10.13 波が激しい

昨日はハイになってる自覚はあったのですが、やることがたまっていて勢いで行動していたら、夜にダウンしました。 最近、体力を一瞬で使い切ってしまって、動けなくなるパターンが増えてきています。 今朝は普段通り6時に起きて、勉強のために新宿へ行きまし…

2016.11.12 仕事に励む

おかげさまで、ここ数年ほぼ働けなかったのが、だいぶまともに働けるようになってきました。 働けることは有り難いですね。 足が棒になって、手が上がらなくなって、もう動けないというくらい働いて、ヘトヘトになって家に帰る快感はたまらないです。笑 部活…

2016.10.11 外出は難しい

最近は外出する時間が長くなりました。 少し前は仕事もやらないようにしていたので、スーパーに食材を買いに行ったり、軽い散歩くらいの外出でした。 近頃は、調子が良いように感じられているので、仕事をしたりパートナーと外出したり、長時間外にいること…

2016.10.10 クタクタになる

昨日の早朝、今後のための大事な勉強をしに新宿まで行ってきました。 電車で都内へ行くのは随分久しぶりです。 長い間、体調が悪くて電車に乗るなんて不可能でしたので、気楽に新宿まで行けて幸せです。 躁になってないか、ちょっと不安でした。 昨日の朝は…

2016.10.9 急な仕事にイライラする

おはようございます。 寝覚めは良好、体調も落ち着いています。 今朝は風が強いです。早朝から勉強会のために都内に向かっています。 さっき、久しぶりに虹を見ました(^_^) 昨日は不調だろうと予想していましたが、予想より不調でした。 時間と共にしんどく…

2016.10.8 気候の変化

昨日の仕事は立ちっぱなしで足が疲れたこと以外は楽なお仕事でした。 ずっと歩いているより、ずっとその場で立っている方が辛いものですね。 昨日は女性2人と楽しく休憩時間を過ごしました。 しかし、心の中の劣等感が邪魔をします。相手は私の劣等感なんて…

2016.10.7 暑さにやられる

昨日は仕事自体はすぐに終わり、何も問題無かったです。 しかし、その後、見たいものがあってクーラーの強いショッピングセンターを凍えながら歩いたり、暑い屋外を歩いたりしていたら体調を崩しました(ー ー;) 日向にいると、すぐに頭痛を起こすのですが、最…

2016.10.6 ただいま朝の横浜駅

おはようございます。 今日は日雇いの仕事で横浜駅に来ています。 通勤ラッシュが苦手なので随分早めに家を出てノンビリしています。 昨日は家で仕事をしていました。 体調も良かったので、サクッと終わりました。 昨日は気圧の影響でイライラする可能性も想…

2016.10.5 安定させたい

昨日はしっかり働いてきました。 荷物を上に積み上げる作業が多かったので、肩甲骨もよく動いて良い運動になりました。 軽作業は体に良い動きが多いです。 今日も働きたかったのですが、自分の中のルールを守るために自粛です。 体の様子を確認して明日以降…

2016.10.4 すい臓は大切に

すい臓に限らずですが、体内の臓器は色んな働きをしていてメンタルと深く関わっているのだなぁ、と、改めて感じています。 私は血糖調整に問題があったおかげでですい臓の問題を知っていますが、接骨院に行くとすい臓の話をよくされます。 先日、気さくな先…

2016.10.3 咳が止まらない

ちょっと熱っぽくて、咳が止まりません。 体は元気なつもりなんですけど、咳が止まらないのが苦しいです。 風邪をひくとよくあります。 風邪以外の体の問題は落ち着いています。 風邪のおかげでだいぶ早く寝ているので、早朝から動ける生活に戻ってきました…

2016.10.2 接骨院に助けてもらう

昨日、2回目の接骨院でした。 痛みが落ち着くまで、続けて通うことになっています。 人生で経験したことがないくらい首が痛くて、背中も突っ張るし、腰も痛いし、めまいや目のかすみ、不眠に悩んでいましたが、2回行っただけで随分改善しました。 不定期に起…

2016.10.1 風邪

昨日は風邪で休んでいました。 体力が落ちると風邪を引きやすいです。 次、日雇いの仕事に行くときはマスクを必ずやろうと思いました。 昨日はパートナーが受注してきた簡単な仕事を自宅でやろうとしたのですが、元気なら1時間もあれば終わる作業が全然でき…

2016.9.20 まさかの風邪

昨日の夜から本格的に風邪です。 先日、日雇いで働いてから鼻水が出るようになって鼻炎かなぁと思っていたのですが、風邪だったようです。 風邪には気をつけていたのに(ー ー;) ノドがとても痛いし、だるいです。 今日はフリーでやってる仕事が入ったので、そ…

2016.9.29 診察

今日は体がだるいです。 食事の乱れが原因だと思います。外出が続くと食事管理が難しいです。 日雇いの仕事に行きたかったのですが、パートナーと話し合って今日はやめておきました。 昨日、心療内科に行ってきました。 特に問題はなかったので、サクッと終…

2016.9.28 治療

今、心療内科の待合室です。 処方は現状維持でお願いしようと考えています。 体調に合わせて、薬の量は自分でコントロールしています。 東京までパートナーと車で来ているので、ついでにランチをして帰るのが通院の楽しみです。 昨日の接骨院ですが、ホーム…

2016.9.27 整骨院へ

今日は良い天気ですね。 夕焼けが綺麗です。 整骨院に予約したので、これから行ってきます。 初めての場所ですが、ホームページを見て印象が良かったので良い結果になって欲しいです。 金額的にもがんばれる範囲でしたし。 さっきまで図書館で本を読んでいま…

2016.9.26 仕事へ行く

今日は派遣の日雇いの仕事に行きました。 天候的にも今日は仕事日和だと思っていました。 今朝はパートナーと家を出る時間が近かったので、途中の駅まで車で送ってもらい、夜は勤務地の駅まで迎えに来てもらって、苦手な満員電車も回避できました。 久々の仕…

2016.9.25 サプリメントが届いた

昨日、サプリメントの宅配便がとどいたのですがインターホンが鳴った時にこわくなって居留守をしてしまって、夜に再配達をお願いしました。手間を取らせて申し訳ない。 今回は切らした物と、追加で2種類購入しました。 アイハーブで購入です。 1日に何種類も…

2016.9.24 引きこもり中

代わり映えのしない日々です。 天気予報を見ていると今年の9月の日照時間は随分少ないようですね。湿度が高いせいか、部屋の空気を入れ替えてもスッキリしません。 昨日は外出もせず家にいました。 今日は図書館に少し寄って、食材を買いにいつものスーパー…

2016.9.23 しんどい日々

何がどうしんどいのかは言葉にできないのですが、しんどい日々です。 肉体的な問題と、精神的な問題と区別して改善を試みています。 体がしんどい時に気持ちを明るくするのは難しいので、良い具合に落ちています。 雨続きで太陽が恋しいです。落ちてる人も増…

2016.9.22 波が増えてきた

昨日は食生活だけしっかりして、洗濯をして、後はのんびりしてました。動いた方が良いと思いつつ、あまり動けませんでした。 昨日は宅配便が2回きて、受け取ることができました。受け答えも問題なくできました。体調が悪いと重要な荷物でも居留守をしてしま…