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双極性障害と生きる

個人的体験と考えをまとめています。

2016.9.2 平和な生活

特に書くことがないくらい平和な毎日です。

 

食生活は自分でコントロールできています。夏野菜が美味しいです。

 

運動は毎日2駅先まで歩いたり、常時ストレッチをしたり、気の向くまま体を動かしています。

体が硬すぎで、筋力が落ちすぎです。

汗をかいた後に梅干しをお湯に入れて食べることにはまっています。塩加減が丁度いいです。

 

経済的には問題ありません。

パートナーと年金のおかげで、余裕はありませんが人間らしく暮らせています。

今後のために少額の投資を始めました。マイナスになっても食費の誤差くらいで痛く無い金額です。

 

体調は鬱でも躁でもない感じですが、不安が強いです。

主治医から不安が強すぎると言われています。

躁と鬱を繰り返す間に、改善したり悪化したりしています。

今、この瞬間に集中することが課題です。

健康状態が良いと集中力も上がるし不安は消えるので、体作りが大切です。

栄養をあまり吸収しない体は不便です。

地道に体質改善に取り組みます。