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双極性障害と生きる

個人的体験と考えをまとめています。

2016.10.11 外出は難しい

最近は外出する時間が長くなりました。

少し前は仕事もやらないようにしていたので、スーパーに食材を買いに行ったり、軽い散歩くらいの外出でした。

近頃は、調子が良いように感じられているので、仕事をしたりパートナーと外出したり、長時間外にいることが多くなりました。

 

昨日も帰宅は夜の11時。

クタクタ。

外出中は1人で勉強したり、お昼寝をしたり体を休めるように気を使いましたが、パートナー達の予定に合わせて動いていたので、必ずしも自分の自由には行動できません。当たり前ですが!

 

外出時間が増えると体調管理が上手くできません。外出が増えてから薬の量も増やしています。

だけど、なんとかして外出中の体調管理をしっかりできるようにならないと、継続的に外で活動するのが難しくなり、体調がどんどん良くない方向へ行きそうです。

 

一度、客観的に分析し、外出時のルールを考え直してみようと思います。

 

日に日に体が辛くなってるのを感じます。

サプリメントや睡眠を大事にしてるおかげで、ある程度回復するのですが、最近は回復が追いついていないように思えます。

 

今日も5時過ぎに起きてお弁当を作って、仕事へ向かっています。

気温が下がってきた影響もあるのか、朝は起きれますが体が重いです。

 

適度に頑張って、適切に休もう。