2016.10.25 ちょっとしんどい
昨日は夕方までは結構しんどかったです。
昼間は日当たりの良い場所で布団の中で過ごしました。
簡単な料理はできる程度で、料理をしてもあまりイライラしなかったので、そこまで悪くは無いと思います。
変な考え事をしないように映画を何作かぼーっと見ていました。
泣くとストレス解消になるので、感動する映画も観ました。
昨日は頭を使うことはとことんしんどかったです。
頭で考えたことを行動に移すことも難しかったです。
本を読むことも難しい。
体調が悪くなるとそうなります。
気の持ちようや根性論とかではなく、肉体的な何かが問題だと体の感覚でわかるようになってきました。
頭が使えない時こそ瞑想が効果的だと思いました。
健康のためにも勉強を続けるためにも瞑想は必要だ、と、自分に言い聞かせています。
苦手意識を乗り越えよう。
苦手なことは、まずは1日10秒から始めて毎日やっていると、そのうち1分、3分…と、できるようになります。
私の場合、とことんハードルを下げることが苦手を乗り越えるコツです。
あと、ベストエフォートを心がけること。
ちょっとでもできたら自分を褒めることも大事にしています。
できなかったことより、できたことを大切にすることが全くできなかったのですが、今はだいぶ得意です。
今朝もしんどかったのですが、家を出たら少しマシになりました。
しんどい時も外の風に当たって歩くことは心がけたいです。
これから都内まで行って、昼過ぎには帰宅します。
勉強なので、頭を使うから大丈夫か不安です。集中すれば大丈夫でしょう。
たぶん。
昨日よりは体調も落ち着いているように感じるので、気を抜かずに自己管理していきます。