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双極性障害と生きる

個人的体験と考えをまとめています。

2017.1.4 新年

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

 

年末年始の不摂生がたたって、昨日は久々に体が動かなくなっていました。

今朝は少しマシです。

 

年末年始は食べたい物を食べると決めていたのですが、やり過ぎたようです。

 

また食事制限をしっかりやってるので、徐々に回復しています。

 

糖質を取ると、特にすい臓に大きな負担がかかってしまいます。

体もメンタルもやられます。

イライラしたり、妄想がひどくなったり、とにかくネガティヴになります。

うつ状態になります。

 

糖質制限してると問題ないです。

 

躁鬱の波と、糖質制限を破って起こる波と2つあるように感じます。

 

躁鬱の波はコントロールできないのですが、糖質はどうにでもなるので、楽しくがんばります。

 

これから都内で用事なのですが、不調なので行くのが辛いです。

今年の年末は糖質は無しにしよう(^^;)

一時の楽しみのために何日もしんどいのは辛すぎる。