こんばんは。 今年はまた一段成長できた1年になりました。 9月以降、酷く悪くなることがなく、双極性障害を患ってからここまで生活できるのは初めてのことです。 何人もの方の応援でここまで来れました。 私の薬不信を理解してくれる心療内科の先生、いつも…

昨日はなかなか不調でした。 あそこまでのメンタルの不調は久々です。 最近の食生活が問題だったのと、不調な時にめんどくさすぎる人と出会ってダメージを食らってしまったせいでしょう(^^;) 引きこもりをやめて、色んな人に会っているとごく稀にとんでもな…

忘年会とクリスマスの糖質で体を壊しています。 たまには楽しんでも良いかと思ったのですが、ダメみたいですね。 反省。 ちょっとでも食べたら命に関わる人とは違って、体を壊しても生きてはいけるので油断してしまうのだと思います。 そこが甘い。 昨日から…

今朝はいつもの接骨院に行っていました。 やはり、連日のイベントで糖質制限が甘くなって、すい臓がダメになってしまったようです。 先生に、このままだと急激に体調が悪くなる！と、言われました。 なので、食事管理を頑張ろう。 食事管理を怠って体調が悪…

年末で、忘年会やクリスマスなどのイベントで食生活が乱れています。 普段、気を使っているので急に体調が悪くはなりませんが、無気力やイライラ、集中力の無さは多少食事の影響があると思います。 甘いものが増えますね。 すい臓が弱っていて、血糖値も乱れ…

午前中にいつもの接骨院に行ってきました。 ここ数日首が痛かったのですが、あっさり治ってしまいました。 先生に体の仕組みを沢山教えていただきました。 体の仕組みを勉強すると希望が持てます。 栄養状態が悪いのも、臓器が働いてないことが原因なので、…

仕事でパソコンを使うようになってから、首がまた痛くなってしまいました。 明日、接骨院なので助けてもらいます(^^;) 近頃、気圧の急降下の影響を受けなくなっていましたが、今日は久々に頭痛とメンタルの不調に悩まされました。 たぶん、パソコンのやりす…

体調は昨日から急に良くなった気がします。 ハイになったかな。 集中力が無いので、平常心では無いかもしれません。 過活動に気をつけます。 今日はお友達と2年振りに会ってきました。 会社経営をしていて、いくつも事業をやっていますが対等に接して下さい…

サプリメントを変えてから、体調も上向きです。 この障害は、上がるタイミングだったのか、サプリメントのおかげなのか判断が難しいのが悩みです。 数週間下がり続けたので、上がってきてもおかしくないです。 何はともあれ、やっと頭が冴えてきました。 つ…

12月に入って冷え込みが強くなってから、肉体的なストレスで栄養状態も悪くなってきているようです。 せっかく漢方で冷え性が治ってきたのですが、栄養不足もあって冷え性になっています。 冷え性を治すという視点で生活や治療を見直すのも、躁鬱の改善に繋…

忘年会シーズンですね。 引きこもっている間は忘年会と無縁でしたが、今年はいくつかご招待いただいています。 昨日は友達のお店主催の忘年会に参加して来ました。 想像以上に人が多くて萎縮してしまいました。 元々、集団が苦手なので、とても居心地が悪い(…

集中力が無さすぎて、自分が何やっていたか度々わからなくなるのですが、以前ほど悪くはないので有り難いです。 健康管理をしっかりしていると、躁うつは治らないなりにもかなり軽くなっています。 昨日、スーパーに買い物に行った時、目の前にある食べ物を…

引き続き不調ですが、以前ほど悪くはないのでやりたいことの一部はできています。 本当は何もやりたくない気分なのですが、笑、目標があるのでちょっとずつでも前に進みたいのです。 今、あまり頑張ろうとしすぎると、脅迫観念になってしまうので要注意です…

今、落ちてる時期です。 普段なら寝込んでいるでしょう。 なんとかサプリメントや接骨院の力もお借りして、ギリギリ生活できています。 全てが億劫でしんどいです。 いつも通りですね。 今日は外出せずに家で過ごしています。 夕飯はパートナーに食材を買っ…

今日はいつもの接骨院に行ってきました。 2週間に3回ペースで通っていますが、格安なので私でも通えます。 今朝まで胸のあたりが苦しいし、すごくしんどかったのですが、接骨院で先生に施術してもらった20分間で治ってしまいました。 しんどかったのはストレ…

元気になると急に忙しくしてしまいます。 体がしんどくなってきて、活動しすぎだったと気づきます。 …昨日気づきました(^^;) もう少し早く、活動量を調整できるようになりたいです。 更に、気分が高揚したまま休まらなくなっています。 深呼吸しても落ち着き…

今日は久々に仲の良い友達と会ってきました。 会社経営をやっている子で、コミュニケーション能力が高く、憧れの同い年の女性です。 私の体のことを知っているので、心配してくれました。 2年間、引きこもっていた話をして、また近いうちに遊ぼうと話をしま…

おはようございます。 今日から12月ですね。 おかげさまで、ここ4ヶ月は比較的安定しています。 まだ休み休みの社会生活ですが、更に改善できるように取り組んでいます。 ネットを見ていた時、ふと気になったのですが、ネット上の健康情報は怪しいものやいい…