2017.1.15 瞑想

冬にしては元気にしています。

落ち気味ですが、想定内。

仕事も休み休み継続しています。

先日、マインドフルネス瞑想の本を買いました。

瞑想は脳にとても良いの知っていましたが、改めて学んで頑張って実践しようと決めました。

瞑想が苦手なのですが、そうも言っていられません。

瞑想おすすめです。

ぜひ、本屋でチェックしてみてください！

2017.1.11 不調続き

昨年9月から波も落ち着いて調子良かったのですが、寒くなってからなかなか体調も厳しいです。

近頃、なんとかギリギリのところで仕事をしています。

ほとんど休みがちです。

気力でかんばれる程度なので、鬱状態でも無いと思います。

鬱状態になったら、気力も何もあったもんじゃないですよね。

ちょっと無理をしてる気はしていますが、今が踏ん張りどころなので、休み休みがんばります。

2017.1.4 新年

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

年末年始の不摂生がたたって、昨日は久々に体が動かなくなっていました。

今朝は少しマシです。

年末年始は食べたい物を食べると決めていたのですが、やり過ぎたようです。

また食事制限をしっかりやってるので、徐々に回復しています。

糖質を取ると、特にすい臓に大きな負担がかかってしまいます。

体もメンタルもやられます。

イライラしたり、妄想がひどくなったり、とにかくネガティヴになります。

うつ状態になります。

糖質制限してると問題ないです。

躁鬱の波と、糖質制限を破って起こる波と２つあるように感じます。

躁鬱の波はコントロールできないのですが、糖質はどうにでもなるので、楽しくがんばります。

これから都内で用事なのですが、不調なので行くのが辛いです。

今年の年末は糖質は無しにしよう(^^;)

一時の楽しみのために何日もしんどいのは辛すぎる。