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双極性障害と生きる

個人的体験と考えをまとめています。

2016.4.10 音楽に助けられ

体調は普通の範囲の中で落ち気味です。
悪い方向に行かないように意識しています。

テレビを見るなら楽しい番組(ローカル番組が好き)、嫌な言葉(汚い罵りの言葉など)を耳にしてしまったら、すぐに意識の方向を変える…などです。

時期が来たら何をやってもうつになりますが、少しでも波が和らぐように心がけてみています。


今、特に助けられているのが音楽です。

YouTubeで心に寄り添ってくれるような曲を探して、何度も何度も聴いています。

最近よく聴いている曲が、「ベッド・ミドラー」の「ザ・ローズ」という曲。
聴いたことがある方は多いのではないでしょうか。

あとは、私が好きな海外のオーディション番組の中の、心を打つ素晴らしい歌声。
同じ人の歌を毎日聴いています。


その時の状況や体調によって好きな曲が全く違うのですが、今は癒される曲に助けられています。

例えばハイが続く時は、今は大好きな「エンヤ」の曲を聴くことはまず無いです。笑
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