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双極性障害と生きる

個人的体験と考えをまとめています。

2017.1.15 瞑想

冬にしては元気にしています。

落ち気味ですが、想定内。

仕事も休み休み継続しています。

 

先日、マインドフルネス瞑想の本を買いました。

 

瞑想は脳にとても良いの知っていましたが、改めて学んで頑張って実践しようと決めました。

 

瞑想が苦手なのですが、そうも言っていられません。

 

瞑想おすすめです。

ぜひ、本屋でチェックしてみてください!