昨日は負荷がかかりすぎたのか、昨夜からしんどいです。パートナーの帰りを待たずに、夕飯をテーブルに置いて横になっていました。 今日も引き続きしんどいです。 調子が良い時なら全然たいしたことがないストレスや行動量だと思うのですが、負担に耐えきれ…
気分的に仕事がすぐにできる状況にしておきたかったので派遣会社に登録しておきました。 主治医からは軽く働く程度なら大丈夫ではないかと言われています。障害者向けの仕事を主治医から勧められたのですが、引越しのこともあり定職に就くことは今は避けまし…
今日は被害妄想に陥りやすくてちょっとしんどいです。 家事は普通にできたのですが、普通にやると活動し過ぎなようです。バランスが難しい。 小さなストレスで落ちるので、何に意識を向けているのかを丁寧に感じ取るようにしています。 が、イライラして仕方…
今日はちょっとハイです。 酔っ払いみたいな感じです。 パートナーも最近ハイなので、体調管理に気を使っています。 一緒に暮らしているとバイオリズムが似てくるようで、上がるのも落ちるのも時期が似てきています。 今日はヤマダ電機に行って冷蔵庫を見て…
不調は続いています。夜はマシになります。 今日はめまいは落ち着いていますが、また酷くなる前に整骨院に行っておきたいです。夏に寝込んでから肩と首のコリが酷くて、日常のストレッチではどうにもならなさそうです(ｰ ｰ;) 昨日、サプリメントを注文してお…
昨日は調子が悪くてノンビリしていました。 パートナーは仕事の付き合いで外食でしたので、私は久々にスーパーのお弁当を食べました。 今日も不調で体が動きません。生理の不調とは違う感覚に思います。 昼食は作れたのですが、体が動き辛くて簡単なことが難…
一昨日の夜からの不調は生理前の不調だったことがわかりました。なるほど。生理の存在を忘れていました。 体調によって生理前の不調の様子や、生理痛もだいぶ違います。今回は軽いです。メンタル的な不調は生理が来たら終わります。 生理の周期は毎回1〜5日…
昨夜、急に落ちて今日もちょっと調子悪いです。 動悸が激しく、ネガティヴ思考が強いです。 持ち直せたら良いのですが。 外出はできますし、家事も休み休みできます。 天気はイマイチですが、気圧は問題ないし気温もそんなに下がってないので影響はあまり受…
細胞約1週間で生まれ変わるらしいですが、見事に日焼けした肌の皮がめくれてきています。パートナーに見た目が汚いと笑われています。(ｰ ｰ;) 今日はちょっと気圧が下がって、眠くてだるいです。 ぼちぼちビタミンBとEのサプリメントが切れるのですが気楽に注…
予想どおり、日焼けの跡の皮がめくれてきました(ｰ ｰ;)シミになってるのも見えています。 外出するのがますます恥ずかしいです。 体調管理のため、仕事もせず無難で何の変哲もない退屈な日々を送っています。 おかげで何も起こらなくて平和です。 しかし、ず…
今日は雨が降ったりやんだりで涼しく過ごしやすいです。雨では体調は崩さないのですが、日照時間が減ると影響を受けます。 最近、活動量が増えがちなので意識的に休もうとしているのですが、気付いたらがんばってしまっています。今日もそれで疲れ切っていま…
体調が落ち着いている中、仕事も休んでいるので生活も理想的に規則正しい生活ができています。 今まで守るのが難しかった食事の時間をしっかり守れるのが有り難いです。 体質の問題もあり、食事は1日5回以上に分けて食べています。2〜3回だと血糖値が乱れて…
一昨日から日焼けの跡が急にかゆくなってきて、なかなか辛いです。普段なら日焼け止めを塗っているのに、海の上で塗り忘れるとは。 若い頃は日焼けの跡も残りませんでしたが、シミになりそうで心配。 あまりにも服の型がくっきりついているので恥ずかしいで…
今日は少し前の台風以来の低気圧で、体調も思わしくないです。 落ち気味で無気力。めまいや頭痛は無し。 ぼちぼち夕飯の買い出しに行かないといけないのに、何を買えば良いのか思いつかないです。 いざとなればスーパーのお惣菜などで済ませます。 昼食は残…
何の変哲もない日々なので、今はブログのネタが思いつかないです。 昨日は夜になって、メンタルが若干落ちたので早めに寝ました。 勝手にがんばって勝手に疲れ切ってることがありますが、昨日はそれだと思います。 落ちる時が出てきたら、自分の行動をしっか…
昨日からちょっとハイで、今日も気分がいいです。 普段よりしっかり目に家事をして、料理も研究したり活動量も多くなりがち。 意識的に休む努力をして、これまでと変わらない生活を心がけています。 たぶん、疲労を感知できない状態になっていると思います。…
昨日から日焼けがヒリヒリして痛いです。 気分が高めなので、ハイになって病識が飛ばないように気をつけています。 普通の人なら全く気にすることでは無いですが、小さなミスでやらかしてしまうので慎重です。 昨日はパートナーの取引先の方のご招待で沖で釣…
今日も平凡な1日でした。 パートナーが仕事が休みでしたが、パートナーは夜まで寝ていたので私はいつも通り過ごしました。 パートナーは家にいる時間も短いし、ほとんど外で食べているので体調管理ができていないようです。 自己管理は自営業で一番重要なこ…
特に書くことがないくらい平和な毎日です。 食生活は自分でコントロールできています。夏野菜が美味しいです。 運動は毎日2駅先まで歩いたり、常時ストレッチをしたり、気の向くまま体を動かしています。 体が硬すぎで、筋力が落ちすぎです。 汗をかいた後に…
昨日は少し体に違和感を感じたので、日中から家で映画を見てゆっくりしていました。 軽く不安定で、現実と妄想が混じりやすく、起こってもいない未来の妄想が止まらなくてイライラしていました。 妄想の止め方はわかっているので、落ち着くのも早いですが、…
昨日、我が家にとうとうテレビが来ました。 私は6年間テレビを持っていなかったので、興味津々んです。 お金があってもテレビは必要を感じなかったので購入しなかったのですが、パートナーの友人が家に余っているテレビを譲ってくれることになり、昨日受け取…
昨夜は梅干しを食べることに成功しました。 なんとか食べたけど、結構キツかったです。 食感が特に苦手です。 そのまんま食べるのは厳しそうだったので、お湯の中に入れて砕いて食べました。慣れたら普通に食べられるかもしれないので、美味しいと思いながら…
今日は予定通りノンビリしています。 用事で役所まで行ったので、いつも通りチラシを色々見ていました。 障害者向けの情報や地域のイベントなどの情報のチラシをチェックしています。 その中に、障害者が障害を隠して普通に働くことはエベレストに登るような…
外での活動が出てくると生活リズムを守ることに一苦労しています。 自分の中で超えてはいけない一線は引いていますが、活動量が一気に増えすぎたり、人付き合いの中で相手に流されてしまったりします。 ブログを書けているうちは客観視しようとできているの…
今は体力が落ちているのと、不安が強いこと以外は特に問題ないです。 昨日は久々に電車に乗って横浜駅まで行って、人ごみの中を歩いてみました。 つい先日まで電車に乗るのは不可能だったし、人ごみどころか人影を見るのも苦痛だったのですが、今は耐えられ…
昨日は大人しくしていようとしたのですが、大人しくしていられませんでした。 やっぱり、躁と鬱の波が激しくなっているようで、一気に躁状態になっています。 散歩に出たところまでは良かったのですが、4時間もフラフラして、本を3冊買いました。 本屋に入っ…
昨日は日常生活に挑戦してみました。 数週間振りに大きなスーパーに1人で買い物に行けました。まだ不安定なので、ストレスを減らすために人気が無い時間帯を狙いました。 得意のスープも久々に作り、食器も寝る前にほとんど洗えたし、この調子でいけば良い感…
まだしんどいですが、食事も少しずつ改善できるようになりました。 とても疲れやすいので家事は思うように進みません。躁になって疲れを全く感じなくなるよりは体には良いのかもしれませんが。 疲れを感じなくなったら危険信号です。その時に病識を失ってい…
昨日からだいぶ安定してきました。 まだしんどいのでノンビリしていますが、昨日は数週間ぶりに台所に立ってゆで卵を作れました。 食事に気を使えるようになってきて、とりあえず納豆とヨーグルトを買ったり、ずっと食べてなかった野菜も買いました。 野菜を…
今日は台風の通過でとても眠いです。 しばらく不眠が続いていたので、今は眠いと嬉しくなります。 不眠症も突然始まって、突然終わります。 運動量も躁か鬱かも関係無さそうです。未だにキッカケが見つかりません。季節が変わるように、不眠症になる時期があ…
